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逆轉糖尿病！86歲大廚控血糖洋蔥湯食譜公開！
【早安健康／張承宇報導】血糖是人體健康的一大指標，即使血糖值還沒達到糖尿病標準，只是血糖偏高也可能提高致癌、心血管疾病和大腦萎縮風險！想要正確控制血糖、卻又難以放棄美食享受？日本知名法國餐廳料理長、日本天皇御廚弟子親身經驗傳授您：煮出好喝的洋蔥湯，還有助降血糖！
日本知名法國餐廳Grill満天星麻布十番總料理長窪田好直，是日本西洋料理權威、昭和天皇御廚秋山德藏的弟子。窪田好直曾在40幾歲時罹患糖尿病，當時醫師建議他注射胰島素，但他基於自身料理專業，試圖透過食療來降血糖，於是研發了這道洋蔥湯。
窪田好直自從罹患糖尿病後，就持續靠天天喝洋蔥湯來控制血糖，不但沒有施打胰島素，連降血糖藥也沒有吃，血糖卻從當年的200左右，穩定降到130左右。1932年出生的窪田好直現年已約86歲了，目前仍擔任餐廳的總料理長。
而雖然窪田好直並無針對洋蔥湯的功效做出說明，但已經有不少醫學研究證實了洋蔥的健康功效。洋蔥中的激糖素（glucokinin）、槲皮素對控制血糖有正面幫助，其中槲皮素還具備強力的抗氧化效果，而且不會因為加熱而被破壞，煮湯也沒問題。日本醫學博士齋藤嘉美也認為，洋蔥是很好的降血糖食物，洋蔥中的有機硫磺化合物「硫代亞磺酸（thiosulphinate）」、「環蒜氨酸（cycloalliin）」都具備抑制血糖的功效。
日本廣島大學再生醫科學部門教授東幸仁也表示，洋蔥中富含的槲皮素是一種強力抗氧化物質，能夠改善血管內皮細胞的健康，降低高血壓、糖尿病對內皮細胞造成的損害，可望使血管更年輕、血液流動更順暢，達到降低罹患動脈硬化風險的效果。
材料
洋蔥1公斤（約4顆）。
昆布絲15g。
大蒜1/2瓣。
培根50g。
白醬油1又2/3茶匙。
醬油3/4大茶匙。
醋2/3大茶匙。
胡椒少許。
水1200cc。
做法
食用方法
【延伸閱讀】
銀河號、台海危機催生北斗衛星
旺報【記者梁世煌╱綜合報導】
大陸發展北斗衛星系統多年後，至今已取得多項階段性的具體成果，事實上，促使大陸決定發展屬於自己的衛星定位系統，1993年「銀河號」事件引發的中美外交衝突，以及1996年台海危機都曾扮演了「催生」北斗衛星的角色，如今看來，這些事件雖然已經事過境遷情趣，在北斗衛星發展史中，卻具有關鍵的影響力。
早在上世紀90年代，一向主張對抗中國的美國鷹派總統柯林頓上台，中美關係迅速惡化，就在此時，1993年7月7日，隸屬於中國遠洋運輸總公司廣州遠洋運輸公司的「銀河號」貨櫃輪船，在前往中東的正常商業航運航程中，被美國指為裝載有可以製造化學武器的硫二甘醇和亞硫醯氯，並準備運往伊朗的阿巴斯港。美國隨即要求登船查驗，形勢一度十分嚴峻。
為了迫使中國讓步，美國甚至切斷銀河號的衛星電和GPS（全球定位系統），讓銀河號頓時「與世隔絕」，在茫茫大海裡就像是瞎子一樣找不著路，最後中國迫於國際現實環境，不得不同意美國派專家登船檢查，儘管後來美方什麼都沒查到，美方卻堅持拒絕道歉，使得銀河號事件成為中美交惡的一件大事。
分析人士指出，美國切斷銀河號GPS的動作，讓大陸了解到必須擁有自己的衛星系統，才能讓每個中國人無論身處何地都不會迷失方向，而「北斗系統」隨後得以快馬加鞭地進行研製發射，銀行號事件可說是一個重要的觸媒。
另外，1996年台海危機，大陸解放軍實施大規模軍演，並向台灣附近的東海海域發3枚彈道飛彈，結果竟有兩枚在發射後無法追蹤，據中方事後分析，這兩枚飛彈可能就是美方中斷了GPS訊號所導致，此一情況也讓中國軍方認為，必須不惜任何代價，建立自主的衛星導航系統。
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【早安健康／張承宇報導】血糖是人體健康的一大指標，即使血糖值還沒達到糖尿病標準，只是血糖偏高也可能提高致癌、心血管疾病和大腦萎縮風險！想要正確控制血糖、卻又難以放棄美食享受？日本知名法國餐廳料理長、日本天皇御廚弟子親身經驗傳授您：煮出好喝的洋蔥湯，還有助降血糖！
86歲天皇御廚弟子靠洋蔥湯降血糖
日本知名法國餐廳Grill満天星麻布十番總料理長窪田好直，是日本西洋料理權威、昭和天皇御廚秋山德藏的弟子。窪田好直曾在40幾歲時罹患糖尿病，當時醫師建議他注射胰島素，但他基於自身料理專業，試圖透過食療來降血糖，於是研發了這道洋蔥湯。
窪田好直自從罹患糖尿病後，就持續靠天天喝洋蔥湯來控制血糖，不但沒有施打胰島素，連降血糖藥也沒有吃，血糖卻從當年的200左右，穩定降到130左右。1932年出生的窪田好直現年已約86歲了，目前仍擔任餐廳的總料理長。
而雖然窪田好直並無針對洋蔥湯的功效做出說明，但已經有不少醫學研究證實了洋蔥的健康功效。洋蔥中的激糖素（glucokinin）、槲皮素對控制血糖有正面幫助，其中槲皮素還具備強力的抗氧化效果，而且不會因為加熱而被破壞，煮湯也沒問題。日本醫學博士齋藤嘉美也認為，洋蔥是很好的降血糖食物，洋蔥中的有機硫磺化合物「硫代亞磺酸（thiosulphinate）」、「環蒜氨酸（cycloalliin）」都具備抑制血糖的功效。
日本廣島大學再生醫科學部門教授東幸仁也表示，洋蔥中富含的槲皮素是一種強力抗氧化物質，能夠改善血管內皮細胞的健康，降低高血壓、糖尿病對內皮細胞造成的損害，可望使血管更年輕、血液流動更順暢，達到降低罹患動脈硬化風險的效果。
總料理長洋蔥湯這樣做
材料
洋蔥1公斤（約4顆）。
昆布絲15g。
大蒜1/2瓣。
培根50g。
白醬油1又2/3茶匙。
醬油3/4大茶匙。
醋2/3大茶匙。
胡椒少許。
水1200cc。
做法
- 洋蔥去皮洗淨。
- 洋蔥切一平方公分小塊，大蒜切碎，培根切5平方公分小塊。
- 把全部材料放進鍋中，開大火。
- 水滾後蓋上鍋蓋，轉弱火煮30分鐘。
食用方法
- 從冰箱取出加熱，早晚各喝一碗（大約260ml）即可，建議當成用餐前菜食用。
- 冰箱冷藏大約可以存放一星期，可依照這個比例自行增加分量。
- 洋蔥湯並非藥物，無法立即見效，應聽從專業醫師建議斟酌進行。
【延伸閱讀】
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銀河號、台海危機催生北斗衛星
旺報【記者梁世煌╱綜合報導】
大陸發展北斗衛星系統多年後，至今已取得多項階段性的具體成果，事實上，促使大陸決定發展屬於自己的衛星定位系統，1993年「銀河號」事件引發的中美外交衝突，以及1996年台海危機都曾扮演了「催生」北斗衛星的角色，如今看來，這些事件雖然已經事過境遷情趣，在北斗衛星發展史中，卻具有關鍵的影響力。
早在上世紀90年代，一向主張對抗中國的美國鷹派總統柯林頓上台，中美關係迅速惡化，就在此時，1993年7月7日，隸屬於中國遠洋運輸總公司廣州遠洋運輸公司的「銀河號」貨櫃輪船，在前往中東的正常商業航運航程中，被美國指為裝載有可以製造化學武器的硫二甘醇和亞硫醯氯，並準備運往伊朗的阿巴斯港。美國隨即要求登船查驗，形勢一度十分嚴峻。
為了迫使中國讓步，美國甚至切斷銀河號的衛星電和GPS（全球定位系統），讓銀河號頓時「與世隔絕」，在茫茫大海裡就像是瞎子一樣找不著路，最後中國迫於國際現實環境，不得不同意美國派專家登船檢查，儘管後來美方什麼都沒查到，美方卻堅持拒絕道歉，使得銀河號事件成為中美交惡的一件大事。
分析人士指出，美國切斷銀河號GPS的動作，讓大陸了解到必須擁有自己的衛星系統，才能讓每個中國人無論身處何地都不會迷失方向，而「北斗系統」隨後得以快馬加鞭地進行研製發射，銀行號事件可說是一個重要的觸媒。
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